مارس 25, 2021قالب بلوجر سيوبلس SeoplusTemplate الاصدار 6 مجاناً

قال رسول الله صلي الله علية وسلم ((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع))

أي أن ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء ... ((المعدة بيت الداء والحمية الغذائية رأس الدواء)) 

اهم النصائح والارشادات التي يجب اتباعها :-

1. التقليل من تناول البقوليات والمكسرات بصفة عامة .
2. تجنب شرب المشروبات الغازية .
3. شرب الحليب ويفضل (خالي الدسم) اذا كان المريض يعاني من ارتفاع الدهون في الدم او الدهون على الكبد والتقليل من شرب اللبن ويفضل فترات متباعدة .
4. الأكثار من شرب السوائل وأكل الخضروات والفواكة والاطعمة الغنية بالألياف .
5. الرياضة (المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع أو سويدي , او هرولة , لعب كرة القدم يوم بعد يوم) .

ملاحظة : اذا كان المريض يعاني من الامساك المزمن :

• الاكثار من شرب السوائل على الاقل 3 لترات يوميا .
• الاكثار ن تناول الخضروات والاطعمة تاغنية بالألياف .
• ممارسة الرياضة .
• تجنب استخدام الملينات القوية لأنها تؤثر على الجدار المبطن للقالون .

ملاحظة : اذا كان المريض يعاني من الاسهال :

• الاكثار من شرب السوائل كالشاهي الاحمر خفيف مثلا .
• تجنب شرب الحليب كامل الدسم وكذلك الاطعمة التي يلحظ المريض أنها تزيد من الاسهال .
• ينصح بتناول الرز والنشا والموز .