نصائح وارشادات غذائية للمرضى الذين يعانون من اضطرابات بالجهاز الهضمي المعدة (أعصاب المعدة)

 

قال رسول الله صلي الله علية وسلم ((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع))

أي أن ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء ... ((المعدة بيت الداء والحمية الغذائية رأس الدواء)) 

(أعصاب المعدة)

اهم النصائح والارشادات التي يجب اتباعها :-

1. الأبتعاد أو التقليل من الحار أو الحرارات والفواح بصفة عامة بمعنى خير الأمور اوسطها.
2. العشاء يكون خفيف ويكون قبل النوم بساعة على الأقل واذا كان المريض يعاني من ارتجاع المريى العشاء يكون قبل النوم بــــ 4 ساعات .
3. النوم بأستخدام وسادة عالية (مخدة عالية)
4. الأقلاع عن شرب القهوة (وخصوصا القهوة العربية) .
5. الشاهي يكون خفيف (أحمر أو أخضر) .
6. الوجبات صغيرة و متعددة من من خمس الى ست وجبات في اليوم ( أفضل من ثلاث وجبات رئيسية) 
7. تجنب شرب العصائر المركزة والحمضية وخصوصا اذا كانت الحموضة مصاحبة بارتجاع المريء .